Beneficis de l’escalada

voordelen klimmen

Er zijn vele sporten die kunnen worden beoefend in Garrotxa, van wandelen, door het in- tot klimmen. Vandaag willen we je een beetje meer van de laatstgenoemde te vertellen, en voordelen. Kom met het beklimmen. Het is een sport die aerobics combineert als een grote spieruithoudingsvermogen techniek.

Het voorziet?

– Geactiveerde een groot aantal spieren in deze sport. vooral, onderarmen, doorlopend, en veel van de rugspieren als trapeze, dorsal, I Deel del deltoides. Versterking van de rugspieren. de nokken, armen, schouders, rug en buik winst in kracht en flexibiliteit, omdat alle terwijl genererende spierspanning

– Het werkt veel de balans. Vanwege continu blootgesteld aan het gewicht van het hele lichaam, spieren werken te allen tijde, verbetert de balans.

– De training is gevarieerd klimmen, is buiten de normale routine en er is geen stagnatie progressie.

– verhoogde flexibiliteit, het doen van een constante werk stretching spier.

– mentale kracht: u wordt geconfronteerd met een puzzel, cadascú el resol d’una manera, en verhuizen verschillend op hetzelfde blok. Klimmen is coördinatie en alertheid.

– Verminder stress.

 

Als je begint met het beoefenen van deze sport hebben problemen, zowel technisch en sterkte. Maar met een goede opleiding verbetert de kracht en techniek die gebruikt wordt kleiner. Voor het gebied van de Garrotxa kan plaatsen om deze sport te beoefenen zoveel buiten als verschillende klimwanden vinden, Try-ho, je enganxaràs.