Beneficis de l’escalada

escalade Avantages

Il y a beaucoup de sports qui peuvent être pratiqués dans Garrotxa, de la randonnée, par le vélo à l'escalade. Aujourd'hui, nous voulons vous dire un peu plus de ce dernier, et les avantages. Venez avec l'escalade. Il est un sport qui combine aérobic si une grande technique d'endurance musculaire.

il fournit?

– Activé un grand nombre de muscles dans ce sport. notamment, avant-bras, en continu, et la plupart des muscles du dos comme trapéziste, dorsal, I partie del deltoides. Le renforcement des muscles du dos. Les cames, armes, épaules, retour et le gain de l'abdomen en force et flexibilité, parce que tout en générant les tensions musculaires

– Il fonctionne l'équilibre. En raison d'être soumis en permanence au poids du corps entier, les muscles qui travaillent en tout temps, améliore l'équilibre.

– La formation est l'escalade variée, est hors de routines normales et il n'y a pas de progression de la stagnation.

– une plus grande souplesse, faire un travail constant étirement musculaire.

– force mentale: vous êtes confronté à un casse-tête, cadascú el resol d’una manera, et se déplaçant différemment au même bloc. Escalade nécessite une coordination et la vigilance.

– Réduire les niveaux de stress.

 

Lorsque vous commencez à pratiquer ce sport ont des problèmes sur les plans technique et la force. Mais avec une bonne formation améliore la force et la technique utilisée est plus petite. Pour la région de la Garrotxa peut trouver des endroits pour pratiquer ce sport autant à l'extérieur que les différents murs d'escalade, Essayez-ho, vous enganxaràs.