Beneficis de l’escalada

Beneficios de la escalada

Hay muchos deportes que se pueden practicar en la Garrotxa, desde senderismo, pasando por ciclismo hasta escalada. Hoy queremos hablaros un poco más de este último, y de los beneficios que aporta. Anímate con la escalada. No es un deporte aeróbico si no que combina una gran resistencia muscular con técnica.

Que nos aporta?

– Se activan un gran número de músculos en practicar este deporte. sobre todo, antebrazos, continuamente, y gran parte de la musculatura de la espalda como trapecio, dorsal, I Parte Del deltoides. Reforzando así la musculatura de la espalda. las levas, los brazos, los hombros, la espalda y el abdomen ganan en fuerza y ​​flexibilidad, porque todo el tiempo se genera tensión muscular

– Se trabaja mucho el equilibrio. Debido a estar sujeto continuamente con el peso de todo nuestro cuerpo, los músculos trabajan en todo momento, mejorando la capacidad de mantener el equilibrio.

– El entrenamiento en la escalada es variado, se sale de las rutinas habituales y no hay estancamiento en la progresión.

– Se aumenta la flexibilidad, realizando un trabajo constante de estiramientos musculares.

– fuerza mental: te encuentras ante un rompecabezas, cada uno lo resuelve de una manera, subiendo y moviéndose de forma diferente para un mismo bloque. La escalada requiere coordinación y agudeza mental.

– Reduce los niveles de estrés.

 

Cuando se empieza a practicar este deporte se tienen problemas tanto de técnica como de fuerza. Pero con un buen entrenamiento se mejora la técnica y la fuerza usada es menor. Por la zona de la Garrotxa puedes encontrar lugares para practicar este deporte tanto al aire libre como diferentes rocódromos, Try-ho, te enganxaràs.