Beneficis de l’escalada

Vorteile Klettern

Es gibt viele Sportarten, die in Garrotxa praktiziert werden kann, von Wandern, durch Radfahren Klettern. Heute möchten wir Ihnen ein wenig mehr von diesem sagen,, und Nutzen. Kommen Sie mit Kletter. Es ist ein Sport, Aerobic, wenn eine große muskuläre Ausdauer Technik kombiniert.

es bietet?

– Aktiviert, um eine große Anzahl von Muskeln in diesem Sport. insbesondere, Unterarme, ständig, und ein großer Teil der Rückenmuskulatur als Trapez, dorsal, l Teil del deltoides. Stärkung der Rückenmuskulatur. die Nocken, Waffen, Schultern, Rücken und Bauch gewinnt an Stärke und Flexibilität, da alle beim Generieren Muskelspannung

– Es funktioniert auf die Waage. Aufgrund kontinuierlich auf das Gewicht des gesamten Körpers unterzogen werden, Muskeln zu jeder Zeit arbeiten, verbessert die Balance.

– Die Ausbildung ist vielfältig Kletter, aus normalen Routinen ist und es keine Stagnation Progression.

– erhöhte Flexibilität, dabei eine konstante Arbeit Stretching Muskel.

– mentale Stärke: Sie sind mit einem Rätsel konfrontiert, cadascú el resol d’una manera, und unterschiedlich zu dem gleichen Block bewegend. Klettern erfordert Koordination und Wachsamkeit.

– Reduzieren Sie Stress.

 

Wenn Sie diese Sportart Probleme fangen an zu üben sowohl technisch als auch Stärke. Aber mit gutem Training verbessert Kraft und Technik verwendet wird, kleine. Für den Bereich der Garrotxa können Orte finden diesen Sport so viel im Freien, wie verschiedene Kletterwand zu üben, Try-ho, Sie enganxaràs.